أطعمة تحافظ على صحة الأعصاب وتدعم الجهاز العصبي وتحسن وظائفه

أطعمة تحافظ على صحة الأعصاب، يعد الجهاز العصبي من أكثر أجهزة الجسم تعقيدًا وأهمية، فهو المسؤول عن نقل الإشارات بين الدماغ والحبل الشوكي وبقية أعضاء الجسم، مما يسمح لنا بالحركة والتفكير والشعور والاستجابة للمؤثرات المختلفة.

وتوضح الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه مع التقدم في العمر أو التعرض للضغوط النفسية وسوء التغذية، قد تتأثر صحة الأعصاب، فتظهر أعراض مثل التنميل، وضعف التركيز، والإرهاق المستمر، وآلام الأعصاب، لذلك يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا أساسيًا في الحفاظ على سلامة الأعصاب وتقوية وظائفها.

أضافت الدكتورة مروة، أن بعض الأطعمة توفر عناصر غذائية ضرورية مثل فيتامينات B، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا العصبية وتعزيز كفاءتها وتقليل الالتهابات التي قد تؤثر في الجهاز العصبي، والتي تستعرضها في السطور التالية.

الأسماك الدهن…

المصدر: فيتو صحة