من الرقبة للعين واضطرابات النوم.. عادات يومية مع الهاتف تضر صحتك دون أن تشعر

ووفقًا لموقع YourTango، فإن قضاء وقت طويل أمام الهاتف لا يؤثر فقط على التركيز، بل قد يرتبط بعدد من المشكلات الجسدية التي تظهر تدريجيًا مع استمرار العادة. التحديق المستمر في شاشة الهاتف لفترات طويلة قد يسبب إجهادًا للعين، وقد يصاحبه إحساس بالجفاف أو تهيج العين، خاصة عند غياب فترات الراحة.

الجلوس بوضعية منحنية أثناء استخدام الهاتف يضع ضغطًا على عضلات الرقبة، ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو التيبس مع تكرار هذه الوضعية يوميًا. الاعتماد المستمر على الهاتف أثناء الجلوس أو الوقوف بطريقة غير صحيحة قد يؤثر على وضعية الرأس والظهر والكتفين، ويجعل الحفاظ على وضعية صحية أكثر صعوبة.

قد يؤدي الانشغال بالهاتف لفترات طويلة إلى تقليل الحركة اليومية وزيادة وقت الجلوس، وهو ما يؤثر سلبًا على النشاط والصحة العامة. استخدام الهاتف قبل النوم قد يجعل الدخول في حالة الاسترخاء أكثر صعوبة لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤثر على جودة النوم، لذلك يُفضل تقليل التعرض للشاشات في وقت متأخر من الليل. قد يتحول الاستخدام الزائد للهاتف إل…

المصدر: تليجراف صحة