دفعة نشاط مؤقتة ثم إرهاق.. ماذا يفعل السكر بجسمك؟

ويؤدي تناول كميات كبيرة من السكريات وفقًا لموقع "verywellmind" إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، يتبعه انخفاض قد يسبب مجموعة من الأعراض مثل الشعور بالإرهاق، وتقلب المزاج، والعصبية، وصعوبة التركيز لدى بعض الأشخاص.

دراسة: العامل النفسي يُؤثر على صحة مريض السكري أكثر من الداءتأثير السكريات على الحالة النفسيةيرتبط الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر بحدوث تقلبات في مستويات الطاقة، وهو ما قد ينعكس على الحالة النفسية.

وتشير بعض الدراسات إلى أن التغيرات المتكررة في مستوى السكر بالدم قد تزيد مشاعر القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عند الاعتماد بشكل كبير على السكريات في النظام الغذائي.

كما وجدت أبحاث وجود علاقة بين الاستهلاك المرتفع للسكريات وزيادة احتمالية ظهور أعراض مرتبطة بالاكتئاب، رغم أن العلاقة بين الجانبين لا تزال محل دراسة ولم تُحسم بشكل كامل.

علامة في الساقين قد تكشف خطر الإصابة بالسكريالسكريات والنوم والطاقةقد يؤثر تناول كميات كبيرة من السكر، خصوصًا خلال ساعات…

المصدر: ارم نيوز صحة