تناول المانجو يوميًا.. دراسة تكشف فوائد غير متوقعة لصحة الأمعاء

تعد المانجو من أكثر الفواكه الاستوائية شعبية، إذ تتميز بمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية، لكن فوائدها قد لا تقتصر على الفيتامينات والمعادن، إذ تشير دراسة حديثة إلى أنها قد تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الأمعاء. ووفقًا لموقع Healthline، أظهرت نتائج دراسة أن تناول المانجو يوميًا قد يساهم في تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع البكتيريا النافعة التي تؤدي دورًا أساسيًا في عملية الهضم ودعم المناعة والصحة العامة.

وأظهرت النتائج أن تناول المانجو ارتبط بزيادة تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو مؤشر يرتبط عادة بصحة الجهاز الهضمي ووظائفه. كما لاحظ الباحثون تحسنًا في بعض المؤشرات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي، ما يشير إلى أن إدراج المانجو ضمن نظام غذائي متوازن قد يقدم فوائد تتجاوز مجرد كونها فاكهة لذيذة.

يرجع ذلك إلى احتواء المانجو على الألياف الغذائية، التي تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة داخل الأمعاء، إلى جانب غناها بالبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. كما توفر المانجو فيتامين C، وفيتامين A، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وهي عناصر غذائية تدعم الصحة العامة. رغم النتائج المشجعة، يؤكد الخبراء أن المانجو ليست علاجًا لمشكلات الجهاز الهضمي، وأن تحسين صحة الأمعاء …

المصدر: مصراوى صحة