احذر 3 عادات تضر الكبد.. وأخرى تساعد على حمايته

رغم قدرة الكبد المذهلة على أداء مئات الوظائف الحيوية، بدءًا من تنقية الدم وتنظيم مستويات السكر وصولا إلى تخزين الطاقة والمساعدة في عملية الهضم، فإنه يعد من أكثر أعضاء الجسم تأثرا بـ نمط الحياة الخاطئ والعادات اليومية. وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز العادات التي قد تلحق الضرر بالكبد، وفقا لـ "نيويورك تايمز".

يعد الإفراط في تناول الكحول من أبرز العوامل التي تهدد صحة الكبد، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني وضطرابات التمثيل الغذائي. وتسبب هذه الحالة تراكم الدهون داخل الكبد، ما قد يتطور إلى التهاب وتليف، وتشمع الكبد في المراحل المتقدمة.

كما يزداد خطر تلف الكبد لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني أو ارتفاع ضغط الدم أو السمنة. قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة إنتاج الدهون داخل الكبد، ما يرهق خلاياه ويسهم في تراكم الدهون.

كما أن مقاومة الإنسولين الناتجة عن الإفراط المزمن في استهلاك السكر قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي. وأيضا المشروبات المحلاة والأطعمة فائقة التصنيع الغنية بالسكريات المضافة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، تعد من أكثر المصادر ضررا لصحة الكبد. لذلك ينصح بألا يتجاوز استهلاك السكر المضاف 25 جرام يوميا للنساء و36 جرام ل…

المصدر: مصراوى صحة