مشروب ليلي قد يحسّن نومك ويدعم ذاكرتك.. ما هو؟
ترتبط جودة النوم بالانتباه والذاكرة والطاقة الذهنية، لذلك من الأفضل أن ينسجم المشروب الليلي مع روتين النوم، وأن يساعد على نوم هادئ بدلاً من أن يؤثر سلباً فيه، وفق موقع "إيتينغ ويل".
ومن بين الخيارات التي قد تدعم صحة الدماغ، بصورة مباشرة أو غير مباشرة من خلال تحسين جودة النوم، يبرز عصير الكرز الحامض بوصفه خياراً قد يكون مناسباً للروتين المسائي.
وعصير الكرز غني بالميلاتونين الطبيعي، إذ تشير بعض الأبحاث إلى أن منتجات الكرز الحامض قد تساعد في تحسين بعض جوانب النوم ودعم التركيز، وذلك على النحو التالي:نوم أطول وأكثر فعاليةيلعب النوم دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الدماغ، إذ يعمل الدماغ خلال النوم على معالجة المعلومات الجديدة، كما يدعم النوم الانتباه والطاقة الذهنية اللازمة لأداء مهام اليوم التالي.
في المقابل، يرتبط الحصول على نوم غير جيد بصورة منتظمة بتراجع القدرات الإدراكية مع مرور الوقت.
وأظهر عصير الكرز الحامض نتائج واعدة، وإن لم تكن متسقة تماماً، في أبحاث تناولت علاقته بالنوم، إذ تشير…
المصدر: ارم نيوز صحة
