القهوة على معدة فارغة يوميًا.. تأثيرات قد لا تتوقعها على جسمك

يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة قبل تناول وجبة الإفطار، باعتبارها وسيلة سريعة للشعور بالنشاط والتركيز. لكن شرب القهوة يوميًا على معدة فارغة قد يؤثر على بعض الأشخاص بطرق مختلفة، خاصة من يعانون من حساسية المعدة أو مشكلات الجهاز الهضمي فبينما قد تمنح القهوة دفعة من الطاقة، فإن توقيت تناولها قد يلعب دورًا في ظهور بعض الأعراض.

تحتوي القهوة على مركبات تحفز إفراز حمض المعدة، لذلك قد يشعر بعض الأشخاص بحرقة أو انزعاج في المعدة عند شربها دون تناول الطعام ويكون هذا التأثير أوضح لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حساسية المعدة وفق "healthline". الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي، وقد يؤدي تناوله على معدة فارغة إلى زيادة سرعة امتصاصه في الجسم لدى بعض الأشخاص، ما قد يسبب الشعور بالتوتر أو سرعة ضربات القلب أو القلق، خاصة عند تناول كميات كبيرة.

رغم أن القهوة تمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، فإن الاعتماد عليها بدلًا من تناول وجبة متوازنة في الصباح قد يؤدي إلى تقلبات في مستوى الطاقة والشعور بالتعب لاحقًا. ويحتاج الجسم إلى عناصر غذائية مثل البروتين والكربوهيدرات الصحية للحفاظ على النشاط. فالكثير من الأشخاص يشربون القهوة قبل الطعام دون مشاكل وتختلف استجابة الجسم حسب الحال…

المصدر: مصراوى صحة