تعرف على 5 علامات تحذيرية لتتناول جرعة زائدة من فيتامين د
فيتامين د من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة العظام وتعزيز المناعة، إلا أن الإفراط في تناوله على هيئة مكملات غذائية دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، أبرزها ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ومشكلات الكلى. ويحذر خبراء الصحة من تجاهل عدد من العلامات التي قد تشير إلى الحصول على جرعات تفوق احتياجات الجسم، مؤكدين أهمية الالتزام بالجرعات الموصى بها وإجراء الفحوصات الدورية عند استخدام المكملات، وفقا لموقع "Verywellhealth".
عند الحصول على كميات أكبر من حاجة الجسم من فيتامين د، قد تظهر بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى ضرورة تقليل الجرعة ومراجعة الطبيب، ومن أبرزها:يعد ارتفاع نتائج تحليل فيتامين د عن المعدلات الطبيعية مؤشرا على تناول كميات تفوق حاجة الجسم. وتصنف مستويات فيتامين د التي تتجاوز الـ 100 نانوجرام/مل على أنها مرتفعة، بينما تزداد احتمالية حدوث آثار ضارة عند تجاوز مستوى 150 نانوجرام/مل.
لذلك فإن إجراء التحاليل الدورية تحت إشراف الطبيب يساعد على تحديد الحاجة الفعلية للمكملات وتجنب الإفراط فيها. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه، لكن تناول جرعات كبيرة منه قد يؤدي إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، وهي حالة تعرف باسم فرط كالسيوم الدم.
الغثيان. ال…
المصدر: مصراوى صحة
