مشروبات طبيعية تناولها بانتظام لدعم صحة القلب

صحة القلب، تحتل مكانة أساسية ضمن الاهتمام بالصحة العامة، ولا تعتمد حمايته فقط على ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن مناسب، وإنما تبدأ أيضًا من الاختيارات اليومية في الطعام والشراب. ومن الخيارات التي يمكن إدخالها ضمن العادات الغذائية اليومية، ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth:1- الماءرغم بساطة الماء، فإنه يظل المشروب الأساسي الذي يحتاج إليه الجسم يوميًا.

ويساعد الحصول على كمية مناسبة من السوائل على دعم وظائف الجسم والدورة الدموية. ويمكن الاعتماد على الماء بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وهي خطوة بسيطة تقلل استهلاك السكر والسعرات الحرارية الزائدة.

ولمن لا يفضلون طعم الماء، يمكن إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو بعض أوراق النعناع لمنحه نكهة طبيعية. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية تعرف باسم البوليفينولات، ومن بينها الكاتيكينات، وهي مركبات ذات خصائص مضادة …

المصدر: فيتو صحة