بذور تدعم نمو الشعر وتمنح فروة الرأس ما تحتاجه من تغذية
بذور تدعم نمو الشعر، لا يرتبط نمو الشعر باستخدام مستحضرات العناية الخارجية فقط، فالنظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في توفير العناصر الغذائية التي تحتاجها بصيلات الشعر للحفاظ على قوتها ودعم دورة النمو الطبيعية.
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من البذور الصغيرة التي يمكن إضافتها بسهولة إلى الوجبات اليومية، وتوفر مزيجًا من الدهون الصحية والبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
تُعد بذور اليقطين من الخيارات الغذائية المفيدة لصحة الشعر، إذ تحتوي على البروتين والدهون غير المشبعة ومجموعة من المعادن، من بينها الزنك والحديد والمغنيسيوم.
ويحتاج الجسم إلى الزنك للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، كما أن الحصول على كمية كافية من الحديد مهم للحفاظ على إنتاج خلايا الدم التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
ويمكن تناول بذور اليقطين غير المملحة كوجبة خفي…
المصدر: فيتو صحة
