هل يرتفع سكر الدم بعد العشاء؟.. إليك ما يفعله المشي لمدة 10 دقائق
يرتفع مستوى السكر في الدم عادةً بعد العشاء، وبينما يعتمد حجم ومدة هذا الارتفاع على نوع الطعام المتناول، فإن المشي لفترة قصيرة بعد العشاء قد يساعد في السيطرة على هذا الارتفاع، مما قد يساهم في الحفاظ على المستوى ضمن نطاق صحي.
ويعتمد مستوى السكر في الدم بعد العشاء على عدة عوامل، من بينها نوع الطعام، وترتيب تناوله، وسرعة إفراغ المعدة، وكيفية امتصاص الأمعاء للجلوكوز، واستجابة الهرمونات مثل الأنسولين.
ووفقًا لموقع “very well health”، يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد العشاء أو أي وجبة أخرى، ويتوقف حجم ومدة هذا الارتفاع على مكونات الوجبة، ويمكن أن يساعد المشي بعد العشاء العضلات على استخدام المزيد من الجلوكوز، مما قد يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
يمكن أن يساعد المشي بعد العشاء في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، فعند ممارسة الرياضة، تنقبض العضلات، مما يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز واستخدامه كمصدر للطاقة، وهذا بدوره يساعد على إزالة الجلوكوز من مجرى…
المصدر: تليجراف صحة
