لقياس المرونة والرشاقة.. اختبار بسيط يكشف عن احتمالية الوفاة المبكرة

اختبار الجلوس على الكرسيكشفت دراسة حديثة أن أداءك في سبعة تمارين بسيطة قد يتنبأ بما إذا كنت ستواجه الموت المبكر أم لا. ووجد الباحثون أن عدد مرات تمرين ثني الذراعين (لتقوية العضلة ثنائية الرؤوس) الذي يمكن لكبار السن أداؤه خلال 30 ثانية، إلى جانب قدرتهم على التوازن على ساق واحدة، يعطي صورة دقيقة عن العمر المتوقع، وذلك وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.

وشملت التمارين الأخرى التي توفر رؤىً مفيدةً: عدَّ الخطوات المقطوعة خلال دقيقتين، ومدَّ الذراعين نحو الخلف أثناء الجلوس. ووجد خبراء من تايوان أن الأشخاص الذين حققوا نتائج جيدة في اختبارات قياس المرونة والقوة والتوازن والرشاقة، كانوا أكثر عرضة للعيش لفترة أطول بنسبة تزيد عن الثلثين مقارنةً بأولئك الذين سجلوا درجات منخفضة.

وفي دراسة نُشرت في دورية "JAMA Network Open"، أشار العلماء إلى أن نتائجهم توحي بأن "اللياقة البدنية تعكس جانباً متميزاً من جوانب الصحة". وقد حلل الفريق بيانات 13,423 شخصاً من تايوان بمتوسط ​​عمر بلغ 73 عامًا، وش…

المصدر: تليجراف صحة