ملعقة يوميا.. كيف يساعد السمسم الأسود في دعم الطاقة وتقليل الشعور بالإرهاق؟

يعاني البعض من الشعور المستمر بالتعب والخمول، رغم الحصول على ساعات نوم كافية، وقد يكون النظام الغذائي أحد العوامل المؤثرة في مستويات الطاقة، وبين الأطعمة التي يمكن أن تضيف قيمة غذائية إلى الوجبات، تأتي بذور السمسم الأسود، التي تحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات المرتبطة بإنتاج الطاقة ووظائف الجسم المختلفة،وفقًا لموقع Times Now.

ومع ذلك، لا يمكن اعتبار السمسم علاجًا للإرهاق المستمر، خاصة أن التعب المتكرر قد يرتبط أحيانًا بمشكلات صحية تحتاج إلى تشخيص طبي، مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل النوم.

يحتاج الجسم إلى الطاقة بشكل مستمر حتى يتمكن الدماغ والعضلات وباقي الأعضاء من أداء وظائفها، وتحصل الخلايا على هذه الطاقة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، والتي تدخل في عمليات حيوية لإنتاج الطاقة.

ويعد الحديد والمغنيسيوم والنحاس، إلى جانب عدد من فيتامينات مجموعة "ب"، من العناصر التي تلعب دورًا في عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.

وفي المقابل، تمنح المشروبات المحتو…

المصدر: تليجراف صحة