أبرزها الجلوس لساعات طويلة.. عادات يومية ترفع ضغط الدم دون أن تشعر
عادات يومية شائعة ترفع ضغط الدملا يرتفع ضغط الدم عادة بسبب عادة سيئة واحدة أو يوم عابر من التوتر، وإنما تتراكم تأثيرات بعض السلوكيات اليومية على مدار الوقت، لتؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية دون أن يلاحظ الشخص ذلك.
وأوضح أطباء القلب وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا، أن القرارات اليومية يمكن أن تؤثر في ضغط الدم، كما أن الإفراط في تناول الملح، والجلوس لفترات طويلة، وقلة النوم، وزيادة الوزن والتوتر المستمر قد تسهم تدريجيًا في ارتفاعه.
ويظن الكثير أن ارتفاع الصوديوم في النظام الغذائي يأتي من رش الملح على الطعام فقط، بل يوجد أيضًا في العديد من الأطعمة الشائعة، مثل المخللات، والمكسرات، والصلصات، والخبز، والوجبات الجاهزة، والأطعمة المعلبة والمصنعة.
وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم أدى إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 ملم زئبق مقارنة بالنظام الغذائي المعتاد لدى المشاركين، وذلك بعد أسبوع واحد فقط.
ويصبح تقليل الملح أكثر أهمية لدى الأشخاص المصابين با…
المصدر: تليجراف صحة
