النوم أكثر يرفع الدرجات.. دراسة تكشف مفاجأة للطلاب
قد لا يحتاج الطالب الجامعي إلى ساعات إضافية أمام الكتب حتى يحسن أداءه الأكاديمي، بل ربما يكون الحل في الاتجاه المعاكس تمامًا وهو النوم لفترة أطول. هذا ما خلصت إليه تجربة ميدانية شملت أكثر من ألف طالب جامعي، واختبرت بصورة مباشرة ما إذا كان تحسين عادات النوم يمكن أن ينعكس على النتائج الدراسية، بعدما كان معظم المشاركين يعانون أصلًا من نقص واضح في ساعات النوم.
أقل من 7 ساعات في الليلةولمعرفة ما إذا كان تغيير هذه العادة يمكن أن يؤثر فعليًا في التحصيل الدراسي، استخدم الباحثون أجهزة قابلة للارتداء لمراقبة أنماط نوم الطلاب، ثم قسموهم عشوائيًا إلى مجموعتين. هل يعوّض النوم الطويل حرمانك منه طوال الأسبوع؟
تذكير وحافز مالي مقابل النومولم يقتصر الأمر على النصيحة، إذ تلقى المشاركون تذكيرات شخصية بموعد النوم، إلى جانب حافز مالي قدره 4.75 دولار لكل ليلة عند تحقيق الهدف، واستمر هذا النظام لمدة أربعة أسابيع. أما المجموعة الأخرى، فاستخدمت أجهزة التتبع نفسها، لكنها لم تحصل على التذكيرات أو الحوافز المرتبطة بتغيي…
المصدر: ارم نيوز صحة
