أبرزها المكسرات.. 9 وجبات خفيفة صحية تناسب الرحلات والسفر
يساعد اصطحاب بعض الوجبات الخفيفة الصحية سواء إلى صالات المطارات أو في استراحات الطرق، على بقاء الفرد نشيطًا وراضيًا، على أن ينصح الخبراء بخيارات سهلة الحمل غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية لتشعر بالشبع أثناء التنقل، والتي نستعرضها وفقًا لموقع “very well health”، في سياق السطور التالية.
تُشير الأبحاث إلى أن المكسرات، على وجه الخصوص، تُعزز الشعور بالشبع، مما يُساعد على كبح الجوع أثناء القيادة لمسافات طويلة بين الوجبات، كما أنها سهلة الحمل وتُسهل التحكم في كمية الطعام، خاصةً مع أنواع المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية.
توفر رقائق الحبوب الكاملة الكربوهيدرات المعقدة والألياف التي تساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة، وقد تكون هذه الوجبة الخفيفة سهلة الحمل مفيدة بشكل خاص عند تناولها مع خيارات غنية بالبروتين، مثل زبدة المكسرات أو الحمص المحمص، مما يساعد على كبح الشهية.
يجمع مزيج المكسرات والفواكه المجففة بين عدة مكونات سهلة الحمل في وجبة خفيفة واحدة مريحة، إذ تحتوي الأنواع الأكثر صحة عادة…
المصدر: تليجراف صحة
