أسباب التعب الصباحي رغم النوم لساعات طويلة

لكن عدد ساعات النوم ليس العامل الوحيد الذي يحدد مدى استفادة الجسم والعقل من الراحة؛ إذ تلعب جودة النوم، وانتظام مواعيده، والعادات اليومية، والحالة النفسية، والبيئة المحيطة، وبعض المشكلات الصحية دورًا مهمًا في تحديد مستوى النشاط عند الاستيقاظ.1-النوم لساعات طويلة لا يعني نومًا مريحًا:قد يقضي الشخص وقتًا طويلًا في السرير، لكنه لا يحصل على نوم متواصل وعميق، فقد يستيقظ عدة مرات أثناء الليل، أو يعاني من ضوضاء أو إضاءة مزعجة، أو يشعر بالحرارة الشديدة، أو يعاني من مشكلة تؤثر في التنفس أثناء النوم.وفي هذه الحالة، تكون مدة النوم طويلة نسبيًا، لكن جودة النوم منخفضة، وبالتالي يستيقظ الشخص وهو يشعر بأنه لم يحصل على الراحة الكافية، لذلك، لا ينبغي تقييم النوم بناءً على عدد الساعات فقط، وإنما يجب الانتباه أيضًا إلى مدى استمراره وعمقه والشعور بعد الاستيقاظ.2-اضطراب مواعيد النوم:من الأسباب الشائعة للتعب ال…

المصدر: مبتدأ اقتصاد