ينام
-
اخبار الاسرة
احذر من أخذ قيلولة بعد رنين المنبه. مشاكل صحية خطيرة، لا
صحة أخبار ذات صلة الضغط على زر الغفوة بعد سماع صوت “المنبه” هو أمر قد يفعله كثير من الناس، أو…
أكمل القراءة » -
اخبار الاسرة
لماذا يجد بعض الناس صعوبة في النوم رغم النعاس؟ .. احذر من العادات
العلاقات والمجتمع أخبار ذات صلة بالرغم من الحاجة إلى النوم والشعور بالنعاس ، يشعر بعض الناس بصعوبة النوم ، وتصبح…
أكمل القراءة » -
العلوم والتكنولوجيا
تعاني من الأرق .. 5 أسباب صحية تجعلك تشعر بالتعب
على الرغم من انتشار الأرق ، إلا أنه ليس من الواضح دائمًا أسبابه. تقرير صحي نشرته “هارفارد هيلث” بعنوان تحسين…
أكمل القراءة » -
الطب والصحة
تعرف على خطة علاج اضطرابات النوم ، وأبرزها تناول المكملات الغذائية
يحدث اضطراب النوم عندما يكون وقت نوم المريض متأخرًا بساعتين أو أكثر عن موعد نومه المعتاد ، مما يجعله ينام…
أكمل القراءة » -
الطب والصحة
ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟
الاسترخاء هو حالة انتعاش للعقل والجسم مع تخفيف التوتر والقلق ، وهي حالة يعود فيها الهيكل العضلي إلى حالة من…
أكمل القراءة » -
الطب والصحة
الشخير والنوم .. أهم النصائح للتخلص منه بطرق صحية
هل تعاني من أصوات مزعجة أثناء النوم كما يطلق عليها “الشخير” ، فهذا الأمر له أسباب عديدة تتطلب أحيانًا الذهاب…
أكمل القراءة » -
العلوم والتكنولوجيا
السقوط من مكانة عالية .. ما هي دلالات “الكابوس الأكثر شيوعًا”؟
وفقًا للخبراء وعلماء النفس ، فإن الشعور بالسقوط أثناء النوم هو عرض شائع يرتبط بمشاعر القلق المفرط والشعور بفقدان السيطرة…
أكمل القراءة » -
الطب والصحة
على الرغم من ممارسة الرياضة ، كيف تؤثر قلة النوم على عملك
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك ، حيث ثبت أنها تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة…
أكمل القراءة » -
العلوم والتكنولوجيا
تشعر بالإرهاق .. 5 نصائح تجدد طاقتك
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها في نمط الحياة اليومي ، مثل تناول طعام صحي وممارسة التمارين البدنية…
أكمل القراءة » -
الطب والصحة
الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم حتى لا تعاني من الأرق
يُنصح دائمًا بعدم تناول الطعام قبل النوم وخاصة الوجبات الدهنية ، حيث أنه يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ويعرضه…
أكمل القراءة »
