هل التعرق دليل على حرق السعرات؟.. إليك الحقيقة

قد يعتقد البعض أن زيادة التعرق أثناء ممارسة الرياضة تعني بالضرورة حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية، إلا أن العلاقة بين الأمرين ليست مباشرة كما قد يبدو، فالتعرق هو آلية طبيعية يستخدمها الجسم لتنظيم درجة حرارته وتبريد نفسه، وليس مؤشرًا مباشرًا على حرق الدهون.

ورغم أن التعرق قد يؤدي إلى فقدان مؤقت للوزن نتيجة فقدان السوائل، فإن هذا الانخفاض لا يعني بالضرورة أن الجسم حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية أو أن التمرين كان أكثر فعالية.

يتعرق الجسم بشكل أساسي للمساعدة في خفض درجة حرارته أثناء النشاط البدني، وليس بهدف حرق الدهون.

ويعتمد حرق السعرات الحرارية خلال التمرين بصورة أكبر على المجهود البدني المبذول، مثل تحريك العضلات وارتفاع معدل ضربات القلب واستخدام الجسم للطاقة اللازمة لأداء النشاط.

وبالتالي، فإن كمية العرق التي يفرزها الجسم لا تُعد مقياسًا دقيقًا لعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها، وقد يختلف معدل التعرق من شخص إلى آخر وفقًا لعدة عوامل، من بينها درجة حرارة المكان، والرطوبة، وشدة التمرين، و…

المصدر: تليجراف صحة