لماذا يحتفظ البعض بنحافتهم رغم عدم اتباع أي نظام غذائي؟

يتساءل كثير من الأشخاص عن السبب الذي يجعل بعض الناس يحافظون على وزنهم الطبيعي دون اتباع حميات غذائية، أو حساب السعرات الحرارية، بينما يعاني آخرون من زيادة الوزن رغم محاولاتهم المستمرة لإنقاصه. ويؤكد الخبراء أن الأمر لا يرتبط بالحظ، وإنما بمجموعة من العوامل الوراثية والهرمونية والسلوكية.

ووفقًا لـمايو كلينك (Mayo Clinic)، فإن وزن الجسم يتأثر بعدة عوامل، تشمل الوراثة، ومعدل حرق السعرات الحرارية، والنشاط البدني، ونوعية الطعام، والنوم، والحالة الصحية، لذلك تختلف استجابة كل شخص للطعام واكتساب الوزن. تشير المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) إلى أن العوامل الوراثية تؤثر في طريقة تخزين الدهون، والشعور بالجوع والشبع، وسرعة حرق الطاقة، وهو ما يجعل بعض الأشخاص أقل قابلية لاكتساب الوزن مقارنة بغيرهم.

لكن الخبراء يؤكدون أن الجينات ليست العامل الوحيد، ولا تعني أن الشخص محصن ضد زيادة الوزن. توضح كلية هارفارد للصحة العامة (Harvard T.H.

Chan School of Public Health) أن كثيرًا من الأشخاص النحفاء يتحركون باستمرار خلال اليوم دون أن يشعروا، مثل صعود السلالم، والمشي، والوقوف لفترات، وهي أنشطة تساعد على حرق مئات السعرات الحرارية يوميًا. ويؤكد مايو كلينك أن بعض الأشخاص يشعرون بالشبع بسرعة، أو يتناولون كميات أق…

المصدر: اليوم السابع محافظات