ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟
[ad_1]
الاسترخاء هو حالة انتعاش للعقل والجسم مع تخفيف التوتر والقلق ، وهي حالة يعود فيها الهيكل العضلي إلى حالة من الخمول بعد تقلص العضلات وانقباضها ، وفي ذلك الوقت نشعر بالهدوء التام ، وقد قدم موقع Webmd شرحًا لما يحدث للجسم عند الاسترخاء على النحو التالي:
Contents
ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟
يتباطأ معدل ضربات قلبك
يؤدي الإجهاد إلى نشاط في الجهاز العصبي السمبثاوي ، وهو المسؤول عن وظائف الجسم في المواقف الخطرة. ترسل استجابة “القتال أو الهروب” هرمونات تسمى الكاتيكولامينات لتسريع قلبك. لكن الاسترخاء يتيح لجسمك معرفة أنه لا بأس من توفير الطاقة. يتولى الجهاز السمبتاوي لديك ويطلق هرمونًا يسمى أستيل كولين. هذا يبطئ معدل ضربات قلبك.
ينخفض ضغط الدم لديك
يمكن لهرمونات التوتر تسريع معدل ضربات القلب وشد الأوعية الدموية. هذا يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. يحدث العكس عند الاسترخاء. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تساعدك طرق الاسترخاء مثل التأمل في إدارة التوتر وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب (لكن لا تتوقف عن تناول الأدوية إلا إذا قال طبيبك أنه بخير).
الهضم الخاص بك يتحسن
عندما يؤدي الإجهاد إلى رد فعل “القتال أو الهروب” ، يتم تعليق عملية الهضم حيث يتحرك الدم نحو عضلاتك الكبيرة. الاسترخاء يعكس …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
