الدراسة: تنخفض ساعات نوم الإنسان إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر

كشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعات لندن كوليدج وأنجليا وليون الفرنسية ونشرت في المجلة العلمية Nature Communications ، أن ساعات النوم تنخفض تدريجياً من بداية البلوغ حتى تصل إلى أدنى مستوياتها في سن البلوغ. 33 سنة ، ثم يبدأ في الزيادة تدريجياً مرة أخرى بعد بلوغه سن البلوغ. عمر الإنسان 53 سنة.

وشملت الدراسة أكثر من 730 ألف شخص من 63 دولة ، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية تسمى “Sea Hero Quest” لقياس قدراتهم العصبية المختلفة ، ومن ثم إخضاعهم لاستبيانات لمعرفة أنماط نومهم وساعات نومهم ، بالإضافة إلى أسئلة أخرى في إطار هذا المشروع البحثي. موسع.

ووجد الباحثون أن الرجال ينامون بمعدل 7.01 ساعة كل ليلة ، وتنام النساء 7.5 ساعات أطول.

كما تبين أن المتطوعين الأصغر سنًا (19 عامًا على الأقل) ناموا الأطول ، وأن ساعات نوم المتطوعين انخفضت في سن العشرين حتى الثلاثين ، قبل أن تستقر من بداية سن الثلاثين حتى بداية خمسين ، ثم بدأ في الارتفاع مرة أخرى.

وذكر الباحثون أن انخفاض عدد ساعات النوم في فترة منتصف العمر قد يكون بسبب متطلبات الرعاية …