احذر .. شرب الشاي مع البسكويت يرفع مستويات السكر في الدم
[ad_1]
معظم الناس مغرمون ببدء يومهم بفنجان من الشاي وتناول القليل من البسكويت. لسوء الحظ ، يمكن أن يحتوي البسكويت على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المهدرجة. في المتوسط ، يحتوي البسكويت العادي على حوالي 40 سعرة حرارية. يمكن أن تحتوي الأصناف المليئة بالكريمة أو المخبوزة حديثًا على نفس القدر. يبلغ حجم البسكويت 100 إلى 150 سعرة حرارية ، ومعظمها مصنوع من الدقيق المكرر ، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن.
عيوب تناول البسكويت
غالبًا ما يتم تحميل البسكويت بمواد كيميائية مثل المستحلبات والمواد الحافظة وعوامل التلوين ، والتي تُضاف لزيادة مدة صلاحيتها. كما توجد كميات مفرطة من الملح والسكر في البسكويت. يؤدي الاستهلاك العالي للصوديوم أيضًا إلى احتباس الماء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والانتفاخ وزيادة الوزن. نتيجة لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو زيادة الوزن تجنب تناول البسكويت.
من المهم أيضًا أن تكون حذرًا من المفرقعات الخالية من السكر ، لأنها غالبًا ما تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز ، والتي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتعطل ميكروبيوم الأمعاء.
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
