أيهما أفضل لمرضى السكر .. عنب كامل أم عصير؟
[ad_1]
تحتوي عصائر الفاكهة على كمية عالية من العناصر الغذائية المفيدة. ومع ذلك ، يوصي المتخصصون في مجال الصحة ألا يستهلك مرضى السكري عصائر الفاكهة لأن العصير يزيل الألياف الصحية من الفاكهة. موقع دليل المساعدة.
وكوب واحد من عصير العنب يحتوي على حوالي 36 جرامًا من السكر. علاوة على ذلك ، يجب على مرضى السكري تجنب تناول عصير العنب الذي يتم شراؤه من المتجر لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الحافظة والملونات الغذائية الاصطناعية. للحصول على جميع فوائده ، ضع في اعتبارك تناول العنب ككل.
وبحسب المختصين ، يجب على مرضى السكر تجنب تناول عصائر الفاكهة. على الرغم من أن النتيجة أقل GI (مؤشر نسبة السكر في الدم) ، ومع ذلك ، تفقد عصائر الفاكهة محتوى الألياف في العنب الكامل. يحتوي عصير الفاكهة أيضًا على سكر الفواكه المركز ومحتوى السكر المضاف الذي قد يؤثر على مستويات السكر في الدم.
وإذا تناول مرضى السكر العنب بانتظام فلن يتعرضوا لارتفاع مفاجئ في سكر الدم لأن العنب يحتوي على مكونات تحمي الجسم من زيادة مستويات السكر. على الرغم من أن العنب معروف …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
