يقوي الزنك الذاكرة ويقلل من أعراض البرد .. تعرف على فوائده
[ad_1]
الزنك معدن له وظائف جسدية مفيدة منها تقوية جهاز المناعة وتجنب الاكتئاب ، ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط ، كما أنه يساهم دائمًا في مقاومة هذه الأمراض في حالة الإصابة بها ، لذلك يجب أن يكون وضعها ضمن نظام غذائي صحي وصحي ، وفقًا لما نشره موقع Business Insider.
قال الدكتور سكوت كايزر ، دكتوراه في طب الشيخوخة في مركز بروفيدنس سانت جون: إن الزنك معدن نادر ، مما يعني أننا نحتاج فقط إلى كمية صغيرة منه ، لكنه ضروري ، مشيرًا إلى أنه من السهل تلبية احتياجاتنا. يحتاج لهذا المعدن من خلال العديد من الأطعمة المعروفة. .
تشمل فوائد الزنك ما يلي:
1. الزنك يساعد في النمو والتطور
من جانبه ، يقول الدكتور كايزر: “الزنك ضروري لتكوين الحمض النووي ونمو الخلايا ، وبناء البروتينات ، وشفاء الأنسجة التالفة ، ودعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي.” الزنك مهم للرضع والأطفال والمراهقين لأنه يدعم النمو والتطور الصحي.
2. يمنع الزنك الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD):
يساعد الزنك في منع فقدان البصر المرتبط بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، بالإضافة إلى إبطاء تقدم هذه الحالة عند وجودها.
وفقًا لدراسة أجراها المعهد الوطني للعيون ، مكمل يومي يحتوي على 80 مل من الزنك مع النحاس ومضادات الأكسدة …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
