ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟.. خبير تغذية يوضح
[ad_1]
صحة
تناول الخبز بشكل يومي، جزء من النظام الغذائي والروتين اليومي لأكثر من 90% من الناس، إذ أن البعض لا يمكنه الاستغناء عنه في الطعام، لكن قد يلجأوا للتوقف عنها في بعض الأوقات بسبب الحمية الغذائية أو تجنب مخاطر الإفراط فيها، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن»، ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز.
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟
نصح محمد عفيفي، خبير التغذية بالمعهد القومي الأغذية، خلال حديثه لـ«هُن»، أن تناول الخبز أمر عادي، لكن يجب الانتباه إلى ضرورة التقليل منه، إذ يعتبر من مصادر الطاقة المهمة للجسم ويفضل التقليل منه، حتى يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وتقوية الجهاز المناعي، والتقليل من خطر تسوس الأسنان.
التوقف عن تناول الخبز
وأضاف أن الخبز له بدائل كثيرة من الحبوب والمكرونة المصنوعة من القمح الكامل الذي يحتوي على البروتين، ويحذر الأطباء من الإفراط فيها بسبب النشويات العالية: «يجب تناول الخبز باستمرار، لكن مع التنظيم، والبدائل تكون معها الخبر، لكن بقلة، إذ أنه دون تنظيم يسبب المخاطر الصحية، والتوقف يسبب أزمات ومخاطر صحية من الانتفاخ بشكل كلي، والشعور بالألم وتراجع الالتهاب».
حذر من الامتناع عن تناول الخبز، لما يسببه من مشكلات صحية كبيرة…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
