قبل تناولها ..كل ما تريد معرفته عن الفيتامينات المتعددة

أكدت المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية ، أن الفيتامينات المتعددة، هي مزيج من الفيتامينات والمعادن يتم تناولها عادة مرة واحدة يوميًا، وأن السبب الأساسي في تناولها زيادة المدخول من العناصر الغذائية للجسم للحصول على الكمية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن التي لا يحصلون عليها من الطعام، وفقا لما نشره موقع ” eatthis“.

ما هو التأثير الرئيسي للفيتامينات؟

أظهرت إحدى الدراسات أنها يمكن أن تبطئ فقدان البصر مع بعض الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، بينما أظهر البعض الآخر أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويرجع ذلك في الغالب إلى حقيقة أن الفيتامينات المتعددة تختلف في التركيب والتوافر، هناك أيضًا دليل على أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وأنماط حياة صحية هم أكثر عرضة لتناول المكملات الغذائية ، مما يجعل من غير الواضح ما إذا كانت الفوائد تأتي من الفيتامينات المتعددة نفسها أم من أنماط الحياة الصحية.

 هل يجب أن تتناول الفيتامينات؟

أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن الموصى بها هي اتباع نظام غذائي صحي ومع ذلك ، فإن أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي ربما بسبب حالة طبية أو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو يتبعون نظامًا غذائيًا…