فوائد تناول التمر في السحور .. يحتوي على ألياف تقلل العطش

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك. من الضروري أن تهتم الأسرة بتناوله ، وخاصة النساء ، لأنهن أكثر المتضررين من الشعور بقطرة في الدم. كما أن جعل الأسرة سريعة في الصحة أهم ما تريده ربات البيوت ، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان النصح. تناول التمر على مائدة السحور ، فهو يساعد العائلات على التمتع بصحة جيدة.

فوائد تناول التمر على السحور

قدمت وزارة الصحة والسكان ، عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، نصائح لتناول الطعام الصحي في رمضان ، وخاصة وجبة السحور ، وذلك على النحو التالي:

يفضل تأخير وجبة ما قبل الفجر قبل الفجر مع تناول سلطة خضراء مكونة من الخيار والخس والخضروات الورقية.

– شرب الحليب ومنتجاته كاللبن والجبن والبيض.

– يجب أن تتكون وجبة السحور من البطاطس والبطاطا والخبز المحلي والبقوليات مثل الفول.

– التمر ، فهو من العناصر المهمة التي يتناولها الصائم في وجبة السحور ، حيث أنه مصدر غني بالطاقة والألياف والعناصر الغذائية.

التمر في السحور

وأسباب ما ذكره موقع “هيلث لاين” من فوائد تناول التمر:

يحتوي التمر على عناصر غذائية مفيدة.

– يعمل على النشاط ، ويساعد الجسم على أن يكون نشطاً في شهر رمضان المبارك.

– بلح…