حافظ على نشاطك .. تعرف على الآثار السلبية لقلة النشاط البدني على صحتك
[ad_1]
في عصر اليوم ، أدت زيادة وقت الشاشة وأنماط الحياة الخاملة إلى جعل الكثيرين منا أكثر خمولًا ، ويمكن أن يكون لقلة النشاط البدني عواقب على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.
وفقًا لتقرير “موقع الصحة” ، يشير الخمول البدني إلى قلة الحركة البدنية والتمارين الرياضية. يتميز بانخفاض ملحوظ في مستويات النشاط البدني اليومي ، مثل الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة دون الانخراط في أي شكل من أشكال التمارين أو الحركة. أصبح هذا السلوك المستقر شائعًا بشكل متزايد. في أنماط حياتنا الحديثة ، مع الجلوس لفترات طويلة على المكاتب أو أمام الشاشات أو أثناء الأنشطة الترفيهية.
الآثار الجانبية لعدم تحريك جسمك
جسم الإنسان مصمم للتحرك ، وعندما نتجاهل النشاط البدني المنتظم يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتنا. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لقلة النشاط البدني لفترات طويلة.
1) زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
يرتبط قلة النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان واضطرابات العضلات والعظام. تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي ، وتحسن الدورة الدموية ، وتقوي …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
