الطب والصحة
5 نصائح عملية وقائية من سرطان الثدى يمكنها إنقاذ حياتك
📋 أبرز ما في الخبر
حجم الخط
[ad_1]
تعتبر الكثير النساء لديهن فرص كبيرة للإصابة بسرطان الثدى، وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع سرطان، هناك خطوات يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل المخاطر.
الأكثر عرضة للخطر
يمكن أن تكون معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الثدى إذا كنت:
-
تعانى من زيادة الوزن والسمنة -
لديك طفرات فى جينات BRCA-1 أو BRCA-2 أو PALB-2 -
لديك تاريخ عائلى للإصابة بالسرطان -
لم يكن لديك أطفال -
استخدمت العلاج بالهرمونات البديلة بالإستروجين والبروجسترون لأكثر من عقد (العديد من النساء في سن اليأس في الخمسينيات يوصف لهن لإيقاف فقدان العظام أو مضاعفات القلب)
كيفية العمل بشكل استباقي للوقاية من سرطان الثدي
وفقا لموقع womenshealthmag على الرغم من عدم وجود طريقة مثبتة للوقاية تمامًا من سرطان الثدى، قد تتمكنين من تقليل مخاطر إصابتك بهذه الخطوات البسيطة:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
أثبتت العديد من الدراسات أن التدريبات المتسقة مثل التمارين الرياضية والزومبا، تساعد في منع ظهور سرطان الثدي، ويقترح الأطباء أيضًا أن النساء اللاتي يخضعن للعلاج يمكن أن يتحملن الآثار الجانبية بشكل أفضل إذا حافظن على نشاطهن البدني.
اتباع نظام غذائى صحي
يلعب النظام الغذائي دائمًا دورًا مهمًا في…
[ad_2]
المصدر : اليوم السابع
موقع خبرك : الاخبار من جميع المصادر العربية والعالمية
تابعنا على الفيس بوك لمتابعة الاخبار لحظة بلحظة
ما هو شعورك تجاه الموضوع؟
