الطب والصحة

3 مخاطر على عظامك من انحناء الرقبة أثناء استخدام الموبايل.. اعرفها


ذكر موقعHEALTH LINE  الطبى، أن إدمان استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة يسبب تشوهات وضمور فى العمود الفقرى لمستخدميه، خاصة من الشباب فى مرحلة المراهقة، مشيرًا إلى أن استمرار استخدام الموبايلات لفترات متواصلة بين 2 إلى 4 ساعات يؤدى إلى الخشونة المبكرة والتآكل فى الفقرات وترفع ومن معدلات الألم.


وقال التقرير المنشور على الموقع، إن العضلات والأربطة والغضاريف مهيأة لتحمل وزن الجمجمة والرأس فقط فى الوضع الطبيعى، الذى يصل إلى نحو 12 رطلاً، أما فى حالة ميل الرقبة للأمام فإن الوزن الواقع من الرأس والجمجمة على عضلات الرقبة والغضاريف يزداد تقريبا للضعف مع كل زيادة فى ميل الرأس للأمام 15 درجة.


وأوضح الموقع أنه بهذه الحالة عند ميل الرأس للأمام 30 درجة يصل وزن الجمجمة إلى 45 رطلاً، وهو ما يظهر حاليًا فى الكثير من مدمنى استعمال الهواتف الذكية لفترات طويلة والذى يستلزم انحناء لا إرادى للرأس، مشيرًا إلى أنهم يدمرون العمود الفقرى تدريجيًا على مدى فترات زمنية طويلة من الاستخدام الخاطىء والانحناء اتجاه الهواتف.

unnamed


ووجه التقرير عددًا من النصائح المهمة التى يجب أن يلتزم بها الجميع، خاصة أن الهواتف الذكية لها أثر نافع فى حياتنا العملية، ويستخدمها كل الفئات العمرية من الشباب والأطفال وكذلك كبار السن ومن أهم النصائح:


1 تجنب انحناء الرقبة فى اتجاه الهاتف، والأفضل رفع الهاتف فى اتجاه الجسم والرأس لتجنب حدوث تقلص العضلات وآلام الرقبة والظهر المزمنة والتى تستمر آلامها فترات طويلة.


2 تجنب استخدام الموبايل فترات طويلة بدون تحريك عضلات الرقبة والظهر فى اتجاهات مختلفة.


3 مراقبة وضع الجسم باستمرار خاصة للمراهقين والأطفال من صغار السن لمنع حدوث تشوهات فى العمود الفقرى.


 


المصدر : اليوم السابع

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى