ينصح الخبراء … منصات الاتصال “سموم” يجب تجنبها

ينصح الأطباء بضرورة أخذ استراحة من منصات التواصل الاجتماعي أو “Social Media Detox” .. ما هي مخاطر استخدام هذه المنصات يوميًا ، وكيف يمكن للفرد أن يأخذ استراحة منها؟ وهل يمكننا حقًا أخذ استراحة من منصات التواصل الاجتماعي التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؟

أسئلة يصعب الإجابة عليها في ظل الدور الذي تلعبه منصات الاتصال ، فهي تجعلنا من أكثر الأجيال ترابطا ، ووسيلة لاكتشاف المواهب ووسيلة لمتابعة الأخبار والتنصت على حياة المشاهير.

يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يقضون أكثر من 3 ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي معرضون لخطر الإصابة بالقلق والاكتئاب ، وينصحون بأخذ قسط من الراحة ، أو ما يسمى بـ “التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي”.

تتمثل الخطوة الأولى في التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي ، وتحديداً ما يدفع الناس لاستخدامها بشكل مفرط. هذا شيء يقول الخبراء إنه ضروري حتى يتمكنوا من تطوير خطة رئيسية لتقليل مقدار الإغراء على هذه المنصات.

ينصح الخبراء أيضًا بتبني روتين يومي مليء بالأنشطة التي لا تتطلب استخدام الهاتف.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بمسح تطبيقات الوسائط الاجتماعية مؤقتًا للسماح للشخص بقضاء المزيد من الوقت في التواصل مع الحياة من حوله ، والبحث عن أشياء بديلة لوسائل التواصل الاجتماعي.

يعتقد الخبراء أن تطهيرها