ممارسة الرياضة أبرزها.. نصائح لتجنب السمنة المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي

ترتبط كل من زيادة الوزن والسمنة وقلة النشاط بمتلازمة التمثيل الغذائي، وترتبط مقاومة الأنسولين به أيضًا، وتتميز متلازمة التمثيل الغذائي بمجموعة من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، ووفقًا للجنة الوطنية للكوليسترول حسب موقع ” healthsite“، تُعرَّف متلازمة التمثيل الغذائي بأنها تحتوي على 3 على الأقل من الخصائص التالية:

• 
  محيط الخصر أكثر من 102 سم (40 بوصة) للرجال و 88 سم (35 بوصة) للنساء
• 
  ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم (150 مجم / ديسيلتر على الأقل أو 1.70 ملي مول لكل لتر)
• 
  انخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة في الدم (أقل من 40 مجم / ديسيلتر (1.04 ملي مول / لتر) عند الرجال وأقل من 50 مجم / ديسيلتر (1.30 ملي مول / لتر) عند النساء)
• 
  ارتفاع نسبة السكر في الدم (110 مجم على الأقل لكل ديسيلتر) في حالة الصيام (6.10 ملي مول لكل لتر)
• 
  ارتفاع ضغط الدم (قراءات ضغط الدم لا تقل عن 130/85 ملم زئبق)

تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

ترتبط متلازمة التمثيل الغذائي بالسمنة، وتحدث السمنة عادة بسبب مرض أساسي يتمثل في زيادة تراكم الدهون في الجسم، كما تتميز السمنة بأن مؤشر كتلة الجسم يزيد عن المعدل الطبيعي.

أمراض الكبد الدهنية،…