مشروبات تدعم صحة العظام بعد انقطاع الطمث
مشروبات تدعم صحة العظام، يمثل انقطاع الطمث مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، لكنه يصاحبه العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر في مختلف أجهزة الجسم، ويأتي على رأسها الجهاز العظمي.
فمع انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، تبدأ كثافة العظام في التراجع بصورة أسرع، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، خاصة في العمود الفقري والوركين والرسغين.
أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه رغم أن الغذاء المتوازن والنشاط البدني يظلان حجر الأساس للحفاظ على قوة العظام، فإن بعض المشروبات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل الكالسيوم وفيتامين "د" والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من الالتهابات التي قد تؤثر في صحة العظام.
وفيما يلي، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات التي تنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي بعد انقط…
المصدر: فيتو صحة
