ماذا يجب أن يأكل الأطفال في عمر السنتين؟ اعرفى أفضل نظام غذائى صحى

من الرائع أن يبدي طفلك اهتمامه بما يأكله ويريد أن يكون جزءًا من اختيار الأطعمة، بفضل اللغة المزدهرة والمهارات الاجتماعية لطفلك البالغ من العمر عامين ، فهو مستعد ليكون مشاركًا نشطًا في وقت تناول الطعام، لم يعد يجب أن يشرب من الزجاجة ويمكنه الآن تناول العديد من الأطعمة نفسها التي يستمتع بها باقي أفراد الأسرة، يجب أن يشتمل نظامه الغذائي على ثلاث وجبات صحية يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين، وفقا لما نشره موقع “medicalxpress“.

بعض النصائح الخاصة بوقت الوجبات للأطفال الصغار بشكل عام:

حاول ألا تركز على كميات الطعام التي يتناولونها.

تجنب جعل أوقات الوجبات معركة.

انتبه إلى اتباع عادات الأكل الصحية، بما في ذلك الجلوس كعائلة في وقت الطعام.

ركز على اتخاذ خيارات غذائية صحية كعائلة.

في عمر السنتين ، يجب أن يكون الطفل قادرًا على استخدام الملعقة ، والشرب من الكوب بيد واحدة ، وإطعام نفسه بمجموعة متنوعة من الأطعمة التي تؤكل بالأصابع ومع ذلك ، لا يزالون يتعلمون المضغ والبلع بكفاءة وقد يبتلعوا الطعام في عجلة من أمرهم للعودة إلى اللعب لهذا السبب ، فإن خطر الاختناق في هذا العمر مرتفع.

تجنب هذه الأطعمة التي يمكن أن تبتلع كاملة وتسد القصبة الهوائية:

هوت دوج (ما لم…