ماذا تفعل عند الشعور بالحزن

ماذا تفعل عند الشعور بالحزن.. يؤدي الحزن إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكر والضغط، ويصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بالجلطة، لذا سوف نقدم روشتة في هذه السطور توضح كيفية التخلص من شعور الحزن، للحماية من الأمراض التي ربما تصيب الجسم.

ماذا تفعل عند الشعور بالحزن

وحول ماذا تفعل عند الشعور بالحزن.. قالت الدكتورة رشا صبحي العطار، استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي، إن الشخص الذي يشعر بالحزن فعليه اتخاذ عدد من الأفعال التي تساعده في تخفيف حدة الحزن والتخلص منها، ومن ضمن هذه الوسائل ما يلي: 

اسمح لنفسك بالحزن

من الضروري أن اسمح لنفسك بالحزن، وأن يتحدث عن المشاعر التي يشعر بها، ولكن عليك الحذر من إصدار أحكام أو اتخاذ قرارات أو توجيه اللوم لنفسك بالذنب.

أطلق العنان لإبداعك

وفيما يخص أطلق العنان لإبداعك.. فهنا نريد أن نوصل أن الشخص الذي يشعر بحزن أن يقوم بممارسة أحد الهوايات التي يحبها سواء كانت الرسم أو استماع الموسيقى أو القرآن أو العزف على آلة موسيقية، وأيضا السباحة، فهذه الوسيلة تساعد في تخفيف حدة الحزن.

تعاطف مع ذاتك

من الضروري أن لا تلقى اللوم على نفسك.. وعليك أن تعاطف مع ذاتك، فعليك أن تفهم نفسيتك وأن تعاملها بلطف، فعليك أن تعامل نفسك بنفس المعامله التي…