لماذا يجب عليك زيادة تناول المغنيسيوم من أجل صحة الأمعاء؟

المغنيسيوم عنصر غذائي شائع جدًا في عالم الصحة على مدار السنوات القليلة الماضية ، حيث تظهر الأبحاث أن تناولنا قد انخفض بشكل كبير من خلال الزراعة الصناعية ، وظهور الأطعمة عالية المعالجة ، نظرًا لأن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الحالات المزمنة من الخلل الوظيفي في الجهاز العصبي إلى أمراض القلب ، وإليكم الفوائد الصحية للمغنيسيوم بحسب ما نشره الموقع “حسن وجيد“.

قالت الدكتورة ويندي تروبو ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ، إن المغنيسيوم مهم جدًا لصحتنا العامة. هناك الآلاف من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في أجسامنا كل يوم والتي تتطلب المغنيسيوم. يمكن أن يظهر النقص في هذا المعدن بطرق يلاحظها الناس حقًا ، مثل الصداع والقلق والمتلازمة السابقة للحيض والإمساك. وما إلى ذلك وهلم جرا.

يمكن للمغنيسيوم أن يفعل المعجزات لتحسين صحة الأمعاء ، كما يوضح الدكتور تروبو ، لأن شكل السترات من المعدن يسحب الماء إلى الجهاز الهضمي ويسبب انقباض العضلات في عملية تسمى التمعج. هذه العملية ضرورية للسماح للجسم بهضم العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح مع التخلص من النفايات والقضاء على البكتيريا غير المرغوب فيها في الوقت المناسب..

وأضافت أنه من المهم إعطاء الأولوية للمغنيسيوم من أجل الحفاظ على هذا …