كيف تقوي مناعة طفلك في الصيف

نظام المناعة لدينا هو خط دفاعنا الأول ضد المرض والعدوى. عندما يولد الأطفال ، فإن أجهزتهم المناعية لا تتطور بشكل كامل ، وبدلاً من ذلك تتطور وتنمو مع الطفل ولا تصل إلى ذروتها حتى سن الرشد.

وقال إنه بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد أن تمنح طفلك أفضل فرصة ممكنة لتطوير جهاز مناعة قوي العناصر الغذائية فيما يلي 5 نصائح بسيطة للمساعدة في دعم وظيفة الجهاز المناعي لطفلك.

1. تأكد من حصول طفلك على قسط جيد من الراحة

هناك سبب لأهمية القيلولة اليومية ، وليس فقط لأنها تمنحك فترة راحة قصيرة لبعض الهدوء والسكينة ، فقد أظهرت الأبحاث أن هناك صلة مباشرة بين دورات النوم وجهاز المناعة الفعال.

يدعم النوم الجيد الاستجابات المناعية بما في ذلك قدرة النظام على التعرف على الجراثيم والبكتيريا التي واجهها من قبل ، مما يسمح للصغار بمحاربة العدوى في المستقبل..

2. ركز على الأطعمة الكاملة

تم العثور على أسس نظام المناعة القوي في الأطعمة التي يأكلها طفلك الصغير. تلعب الفيتامينات والمعادن الأساسية الموجودة في الأطعمة الكاملة دورًا مهمًا في تطوير جهاز المناعة (بالإضافة إلى نمو الجسم). حيثما أمكن ، تأكدي من أن طفلك الدارج يستهلك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات واللحوم.

ابذل قصارى جهدك…