الطب والصحة
فيتامينات لا يجب تناولها على معدة فارغة.. تعرف عليها
[ad_1]
هل يهم عندما تتناول مكملاتك ؟ وفقًا للأطباء ، فإن تناول الفيتامينات في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار قد يكون أمرًا محظورًا، تناول الفيتامينات على معدة فارغة يمكن أن يزعج بشكل متكرر الجهاز الهضمي، كما قالت أخصائية الجهاز الهضمي كريستين لي ، إن كثير من الناس يعانون من آلام في المعدة والغثيان وحتى الإسهال، إليك خمسة فيتامينات لا يجب تناولها في الصباح، وفقا لما نشره موقع “eatthis”.
متى تتناول الفيتامينات؟
ينصح الأطباء بتناول الفيتامينات المتعددة مع الطعام.، أفضل وقت لتناول الفيتامينات المتعددة هو الطعام ، لذا فإن أي دهون يمكن أن تساعد في الامتصاص، يمكنك أيضًا شرب مشروب قائم على الماء لغسله بالكامل، لكن العيب هو أن جسمك لن يمتص الفيتامينات التي تذوب في الماء وكذلك الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك
الفيتامينات A و D و E و K هي فيتامينات تذوب في الدهون ، ولا ينبغي تناولها على معدة فارغة، توصي كليفلاند كلينك بأن “أفضل وقت لتناول فيتامين د والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون هو بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
أفضل وقت لتناول الماغنيسيوم
يشيع استخدام الماغنيسيوم كمساعد على النوم ، لذلك من الأفضل تناوله…
[ad_2]
المصدر : اليوم السابع
