فوائد صحية مذهلة لماء بذور الشيا.. أهمها لإنقاص الوزن

بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء وبيضاء معروفة بغناها بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف، عندما تسقط بذور الشيا في الماء ، فإنها تمتص السائل، قدرتها على الامتصاص مثيرة للإعجاب لدرجة أن بذور الشيا يمكن أن تصل إلى 12 ضعف حجمها الأصلي عند نقعها، أصبحت مياه بذور الشيا شائعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، وهي مشروب بسيط يستخدمه بعض الناس للمساعدة في درء الجوع ودعم أهداف إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع “healthline“.

تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الصحية المدعومة بالبحوث ، لذا يمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، إنها مصدر جيد للألياف والبروتين والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة. تحتوي أيضًا على العديد من المغذيات الدقيقة المهمة:

الكالسيوم

حديد

المغنيسيوم

الفوسفور

الزنك

فيتامينات ب

6 فوائد صحية لبذور الشيا والماء:

تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم،  قد يساعد مركب مضاد للأكسدة في بذور الشيا يسمى حمض الكلوروجينيك في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

يساعد في تقليل الالتهاب، مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا والتي تسمى حمض الكافيين قد توفر تأثيرات مضادة للالتهابات.

فوائد لصحة القلب، بذور الشيا غنية بالألياف وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية تسمى حمض…