خبير تغذية يحذر من 5 أطعمة صحية ترفع نسبة الكوليسترول
[ad_1]
من الزبادي اليوناني إلى الجرانولا ، وهو “دقيق الشوفان المبخر قليلًا المصنوع من المكسرات والعسل الطبيعي” ، يمكن أن تكون بعض الأطعمة الصحية مليئة بالدهون المشبعة والسكر ، مما يرفع مستويات الكوليسترول ، وفقًا لأحد الخبراء..
زبادي يوناني
قال الموقع التعبير اليوميسواء كنت تتناول برجرًا دهنيًا ، أو رقائق الجبن المغطاة بالمايونيز ، فهذه علامة حمراء واضحة على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
هناك 5 أطعمة تبدو صحية يمكن أن تعرض الشرايين للخطر ، وفقًا لأخصائي التغذية:
قال الدكتور رودني فويل ، استشاري أمراض القلب ، من عيادة هارلي ستريت في بريطانيا ، إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان يمكن أن يرفع كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).LDL) – المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار – في دمائنا.
وأوضح أن وجبة دسمة واحدة لن تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب ولا من المحتمل أن تغير مستويات الكوليسترول أو نتائج الاختبار ، ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكربوهيدرات إلى زيادة المخاطر بشكل كبير.. “
شارك Rob Hobson روب هوبسون أخصائية تغذية رياضية ، بعض الأطعمة الصحية …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
