تعرف على أسباب ضعف الذاكرة في أوقات التوتر والضغط النفسي
أحمد الضبعيشتكي كثيرون من النسيان وتراجع التركيز خلال فترات الضغط النفسي، لكن الدراسات تشير إلى أن التوتر قد يؤثر بالفعل في قدرة الدماغ على تكوين الذكريات واسترجاعها.
أضرار التوتر المفرط على الذاكرةوبحسب موقع Verywell Mind، قالت الدكتورة إليزابيث سكوت الباحثة في علم النفس، إن الضغوط النفسية المعتدلة قد تساعد أحيانا على زيادة التركيز والتحفيز، إلا أن التوتر المفرط يؤدي إلى إضعاف قدرة الدماغ على تكوين الذكريات قصيرة المدى وتحويلها إلى ذكريات طويلة الأمد، ما يجعل التعلم والحفظ أكثر صعوبة خلال فترات الضغط.
وأوضحت أن التوتر يؤثر أيضا في دقة الذكريات نفسها، إذ إن الدماغ لا يخزن الأحداث كما حدثت تماما، بل يعيد تشكيلها في كل مرة يتم فيها استرجاعها، متأثرا بالحالة النفسية الحالية للشخص، ولهذا السبب قد تصبح بعض التفاصيل أقل دقة أو أكثر عرضة للتشويه مع مرور الوقت، خصوصا إذا ارتبطت بظروف ضاغطة أو مشاعر قوية.
وأشار باحثون في جامعة هارفارد إلى أن توقيت التعرض للتوتر يلعب دورا مهما في تأثيره على الذاكرة؛ فالتوتر الذي يحدث قبل تكوين الذكرى أو أثناء حدوثها قد يعرقل عملية تخزين المعلومات، بينما أظهرت بعض الدراسات أن الضغوط التي تحدث بعد تكوين الذكرى قد تساعد أحيانا على تعزيز تثبيتها واسترجاعها لاحقا.
كما …
المصدر: مصراوى صحة
