بديلين صحيين يمكنك استخدامهما في حلويات رمضان .. ماذا
[ad_1]
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – من يستطيع مقاومة حلويات رمضان؟ قد يكون من الصعب أو حتى المستحيل الاستغناء عنها ، خاصة بعد الإفطار.
ومع ذلك ، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى بدائل صحية لمكونات الحلوى المفضلة لديهم.
كيف هذا؟
ناقشت وزارة الصحة وحماية المجتمع الإماراتية ، عبر حسابها الرسمي على موقع “انستجرام” ، بعض البدائل الصحية التي يمكنك استخدامها في حلوياتك:
- استخدم العسل أو شراب القيقب بدلاً من السكر
- استخدم الحليب قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم
وإذا كنت من بين الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الإقلاع عن تناول الحلويات بشكل عام ، فقد أبرزت وزارة الصحة العامة في قطر مجموعة من النصائح التي ستساعدك على Instagram.
حدد أيامًا محددة لتناول الحلوى فقط ، مثل عطلات نهاية الأسبوع
استبدل الحلوى ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المجففة أو الحلويات قليلة الدسم وقليلة السكر.
قلل كمية السكر التي تضيفها إلى الوصفات عند صنع الكيك والحلويات ، واستبدل السكر بالصلصة غير المحلاة.
قارن بين الحلويات في السوبر ماركت ، واقرأ الملصق الغذائي لتجنب اختيار الحلويات التي تحتوي على كميات عالية من السكر
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
