التقليل من تناول اللحوم والإكثار من تناول الموز والتمر .. نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

قدمت الهيئة المصرية للأدوية بعض النصائح الغذائية لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان المبارك ، وذلك لتجنب أي مشاكل صحية تؤثر على سلامتهم عن طريق تناول الأطعمة أو المشروبات ، ويأتي ذلك في حالة تمكن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. صيام شهر رمضان.

نصائح لمرضى ارتفاع الضغط في رمضان

تنصح إدارة الغذاء والدواء مرضى ارتفاع ضغط الدم باتباع النصائح التالية:

• التقليل من تناول الصوديوم عن طريق تقليل كمية الملح المضاف إلى الطعام ، بالإضافة إلى استبداله بأنواع البهارات والليمون ، وتجنب تناول المخللات واللحوم والأطعمة المحفوظة بالملح.
• ركز على الأطعمة والمشروبات الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والخبز البني ودقيق الشوفان ، مع تجنب المشروبات السكرية والغازية.
• يجب على مرضى الضغط المرتفع تناول الأطعمة التي تشكل جزءًا من نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية ، مثل السبانخ.
• ركز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وأهمها الموز والمشمش والتمر. هذا يرجع إلى الدور الكبير في تنظيم ضغط الدم
• تناول منتجات ألبان قليلة الدسم أو خالية تمامًا من الدسم ، بالإضافة إلى تجنب الأجبان التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية …