الباحثون يحذرون من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

يوصي الباحثون الرياضيين بتجنب ممارسة الرياضة في الليل عندما يكون تركيز الجزيئات الملوثة مرتفعًا.

يقول أخصائيو أمراض الرئة إنه يمكن عادةً تصفية الكثير من الملوثات من خلال الأنف.
ولكن عندما نمارس الرياضة بقوة ، فإننا نتنفس من خلال الفم للسماح بدخول ما يكفي من الهواء ، وينتهي بنا الأمر بأخذ كميات كبيرة من الملوثات.

لكن هل هذا يعني أنه يجب علينا التوقف عن ممارسة الرياضة في الخارج؟ تعتمد الإجابة على عمرك وحالتك الصحية ومستوى تلوث الهواء وحتى الوقت الذي تمارس فيه الرياضة.

ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالربو أو السكري أو أمراض القلب أو الرئة المزمنة أو أمراض الجهاز التنفسي بتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الملوث.

ينصح الخبراء بتجنب التمرين أيضًا قبل الفجر أو في وقت متأخر من الليل ، حيث تكون تركيزات جزيئات الملوثات في هذه الأوقات أعلى حيث يستقر الدخان بالقرب من الأرض.

على أي حال ، هناك موقع على شبكة الإنترنت يسمى Airnow.gov يخبرنا عن مستويات التلوث في كل مدينة وبلد على مدار الساعة.

تقول خبيرة الصحة العامة الدكتورة جزلة فضة:

تحذر أرقام منظمة الصحة العالمية من أن 99 في المائة من سكان العالم لا يتنفسون الهواء النقي تمامًا.

– 7 ملايين شخص في العالم يموتون كل عام بسبب الاضطرابات الصحية الناجمة عن تلوث الهواء.

يوجد مستشعر تم تشغيله في …