الأطعمة التي يجب تجنبها للعناية ببشرتك ، بما في ذلك الدهون والسكر

ومن المعروف للجميع أن هناك أغذية تفيد البشرة وتؤدي إلى نقاوتها على الدوام ، وهناك أطعمة يجب تجنبها للحصول على بشرة صافية ونقية ، بحسب ما نشره موقع “إكسبريس” البريطاني.

وأضافت الدراسة أن حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب كل من المراهقين والكثير من البالغين. لها تأثير كبير على الثقة بالنفس وصورة الجسد.

من جانبها ، قالت الدكتورة هارييت سميث ، أخصائية التغذية ، إنه بينما ينتج حب الشباب بشكل رئيسي عن التغيرات الهرمونية والوراثة ، فإن إجراء تغييرات صغيرة في نظامنا الغذائي ونمط حياتنا يمكن أن يفيد صحة الجلد.

وأوضح خبير التغذية أن “اتباع نظام غذائي متوسطي يحتوي على الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب”.

الأطعمة الثلاثة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة صحية …