أطمعة ومشروبات للحفاظ على صحة الكلى.. تناولها باستمرار لجسم

تتأثر صحة الجسم بالطعام الذي نتناوله، سواء بالإيجاب أو السلب، لذا يجب الحرص على تناول نظام صحي لتغذية الجسم وتحسين أداء الأعضاء الحيوية، وأهمها الكلى، فهو المسئول عن التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم، وإعادة امتصاص المواد الغذائية من الدم.

وتستعرض «الوطن» بعض الأطعمة والمشروبات التي تفيد الكلى بشكل كبير وتحسن قدرتها على العمل، بحسب الدكتور أيمن قدرة، استشاري أمراض الكبد.

أطعمة ومشروبات مفيدة للكلى 

– الفواكه والخضراوات

الفواكه والخضراوات تحتوي على الفتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، ومضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز الصحة العامة، وصحة الكلى، وهي مصدر للبوتاسيوم الذي يعد عنصر مهم لخفض ضغط الدم.

– الثوم

العديد من الناس لا يتناولون الثوم بشكل أساسي سوى في بعض الوجبات أثناء إعدادها، دون دراية أن الثوم له فوائد لا تعد ولا تحصى، فتناول الثوم بشكل منتظم يفيد صحة الكلى بشكل كبير، لأنه غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة، ويساعد الثوم أيضا على خفض ضغط الدم المرتفع، وإفادة الجسم بشكل كبير وتعزيز الصحة العامة.

– الماء

يقلل الماء من الإصابة بحصوات الكلى بشكل كبير، فشرب الماء يعمل بشكل رئيسي على الترطيب، ويساعد الكلى على الأداء بشكل أفضل عن…