متستهونش بيه.. اعرف نقص الماغنيسيوم ممكن يعمل إيه في جسمك

نقص الماغنيسيوم من المشاكل التى يجهلها الكثيرون رغم تأثيرها الكبير على الصحة، في بعض الحالات، قد لا يتم تشخيص النقص نظرًا لأن العلامات الواضحة لا تظهر عادة حتى تصبح مستوياتك منخفضة للغاية، وحسب ما ذكره موقع healthline  تشمل المشاكل الصحية المرتبطة بفقدان المغنيسيوم مرض السكري وسوء الامتصاص والإسهال المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية، وهناك 7 علامات تدل على نقص الماغنسيوم وهى:

 1: تشنجات العضلات

تعتبر التشنجات والرعشات وتشنج العضلات علامات على نقص المغنيسيوم، في أسوأ السيناريوهات، قد يتسبب النقص في حدوث نوبات أو تشنجات.

يعتقد العلماء أن هذه الأعراض ناتجة عن تدفق أكبر للكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى فرط إثارة أو تحفيز أعصاب العضلات.

2: اضطرابات الصحة النفسية

اضطرابات الصحة العقلية هي نتيجة أخرى محتملة لنقص المغنيسيوم، وتشمل هذه اللامبالاة، والتي تتميز بالخدر العقلي أو قلة العاطفة قد يؤدي النقص المتفاقم إلى الهذيان والغيبوبة.

بالإضافة إلى ذلك، ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة مستويات منخفضة من المغنيسيوم مع زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

3: هشاشة العظام

هشاشة العظام هي اضطراب يتسم بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام ،هناك العديد…