علاجات سريعة لألم الظهر من الثلج إلى وسادات التدفئة.. متى تلجأ للطبيب؟

على الرغم من أن آلام أسفل الظهر قصيرة الأمد – تستمر من أربعة إلى 12 أسبوعًا – إلا أنها إذا استمرت لأكثر من 12 أسبوعًا، فإنها تُعرف باسم الألم المزمن.ووفقا لتقرير موقع ” healthline“، يمكن أن تمتد آلام الظهر أحيانًا لتؤثر على العضلات والأوتار والأقراص والفقرات والأربطة، وعندما يتعلق الأمر بآلام أسفل الظهر، هناك جدل لا ينتهي حول ما إذا كان ينبغي على الشخص أن يذهب للعلاج بالثلج أو بالحرارة من أجل الراحة والتعافي.

لوضع حد لهذا النقاش، سنساعدك على التمييز بين العلاج بالبرودة والحرارة، والمدة التي تحتاج فيها إلى العلاج، وكيفية الحصول على أقصى استفادة منه.

العلاج البارد لآلام الظهر

 

بشكل عام، يُنصح بتطبيق العلاج بالثلج على الألم عندما يكون الألم حادًا – مباشرة بعد الإصابة، ووفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل الأمريكية، يمكن أن يساعد ذلك في التخفيف من الألم لمدة يومين بعد الإصابة، وإذا أصيب الشخص بألم بعد التمرين، فإن العلاج البارد يوفر الراحة مرة أخرى.

يقول الخبراء إن خفض درجة حرارة الجسم يضيق الأوعية الدموية ويقلل الالتهاب ويقلل من التورم وله تأثير مخدر على الألم، لهذا، يمكن استخدام كيس ثلج لمدة 10-20 دقيقة عدة مرات على مدار اليوم، لف كيس الثلج في منشفة لحماية بشرتك وتجنب…